تجربتي مع صدمات الطفولة و CPTSD

حول صدمات الطفولة ، واضطراب ما بعد الصدمة ، وإيجاد طريق للشفاء

بواسطة تيري هيك

في يناير الماضي ، لم أستطع النهوض من السرير.

لا أقصد أنني لا أستطيع جسديًا. ولا أعني أنني لا أستطيع تحفيز نفسي أو أنني كنت أمضي يومًا سيئًا أو كنت نعسانًا أو عاطفيًا بشكل خاص أو “حزين”.

أعني أنني أستطيع لا انهض من السرير.

من أجل السياق ، كنت مدرسًا لمدة ست سنوات وغادرت الفصل قبل عقد من الزمن تحت ضغط أكثر من قليل من إدارة المدرسة والمنطقة التي أتعامل معها باستمرار. أحببت سنتي الأولى كمدرس فنون للغة الإنجليزية. اضطررت إلى تقسيم وقتي بين تدريس ELA والرياضيات (على الرغم من أنني لم أكن معتمدًا في الرياضيات) ولكني أحببت كل دقيقة.

في سنتي الثانية ، بدأت أرى المشاكل: الكثير من الطلاب لا يستطيعون القراءة أو ما هو أسوأ من ذلك ، لا يريدون ذلك. كافح الكثير بثقة. لم يكن لدى المدرسين الوقت الكافي للتخطيط وكانوا تحت ضغط للانضمام إلى اللجان ، والوصول مبكرًا ، والبقاء متأخرًا ، وتنفيذ مبادرة المنطقة بعد مبادرة المنطقة.

في كل عام ، سيكون هناك دفعة جديدة مع القليل من التدريب الذي كان خاطئًا لتبدأ به – على خلاف مع كل شيء آخر تم تصميم المدرسة والأقسام المختلفة من أجله ويعملون بالفعل فوق طاقتهم ويكافحون من أجل الاندماج. لم يكن الأمر جيدًا للمدرسين ، بل أسوأ من ذلك ، لم يكن ما يستحقه الطلاب أيضًا.

لم يكن ذلك على الإطلاق ما كان يدور في خاطري كمحترف.

وعلى مدى السنوات العشر التالية ، قمت بتطوير TeachThought كرد فعل على ما اختبرته كمعلمة. يذكر الاسم المفهوم: التحول من تدريس المحتوى إلى التدريس معتقد. ساعد الطلاب على تعلم التفكير النقدي ثم تنمية ميولهم للقيام بذلك.

بدأت أيضًا في التعليم المنزلي مما سينتهي به الأمر إلى أن أصبح أربعة أطفال (تتراوح أعمارهم الآن من 6 إلى 23 عامًا). كنت أعيش حلمي كل عام بمساعدة المعلمين والطلاب على اجتياز المتطلبات المحلية للتدريس حسنًا بينما أقضي كل يوم مع أطفالي ، أساعدهم على التعلم واللعب والنمو.

ما هو الشعور بالاكتئاب

لكن كل عام ، يومًا بعد يوم ، كنت أشعر بالتعب أكثر فأكثر. حقا ، حقا حاولت. كنت أيضا مخدرا عاطفيا. القليل جدا من الفرح أو العفوية. صعوبة النوم – وعندما أنام ، لم يكن ذلك مجددًا.

كنت أتعلم بعد سنوات أن هذا كان اكتئابًا. اعتقدت أن الشعور بالاكتئاب يعني الحزن أو الشعور بعدم القيمة ، وعدم التحفيز ، وما إلى ذلك. أدركت أن التعريف الأفضل هو قمع: أن شكلك وتعبيراتك البشرية الطبيعية مكبوتة بشيء (أو أشياء كثيرة).

أنت لست كذلك أنت.

لذا عد إلى فكرة “عدم القدرة على النهوض من السرير”. قبل أن أختبر ذلك بنفسي ، إذا أخبرتني أن أحدهم “لا يستطيع النهوض من السرير” ، فسأفترض أنه كان ينغمس في شيء ما – الحزن؟ دافع قليل جدا؟ لكنني أعلم فهمت ما كان عليه الأمر بشكل مباشر. شعرت وكأن روحي قد استنفدت. لم يكن لدي أي شيء – ليس نقص الطاقة. لم أستطع أن أتخيل حتى البدء في مواجهة اليوم. بدت تربية أطفالي أمرًا صعبًا (وهو أمر لم أفكر فيه مطلقًا خلال مليون سنة كنت سأختبره).

تشغيل TeachThought؟ كتابة؟ حتى مغادرة المنزل بدا وكأنه مهمة مستعصية.

تجربتي مع الكيتامين لعلاج الاكتئاب

بعد إجراء الكثير من الأبحاث – وبعد أن جربت مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية والعلاج وطرق أخرى لا حصر لها “للشعور بتحسن” – قررت إجراء حقن الكيتامين بمساعدة علم النفس. الكيتامين هو “مخدر فصامي يستخدم طبيا لتحريض التخدير ومداومته”. كما أنه يستخدم كعلاج للاكتئاب … “(مصدر). لها تأثيرات شبيهة بالمخدر ومثلها مثل غيرها من المواد المخدرة ، تكتسب قوة جذب كأداة قوية لعلاج مجموعة من حالات الصحة العقلية. كانت نتائج البحث واعدة (هنا وهنا ، على سبيل المثال) ، وكانت بحاجة ماسة إلى الراحة ، حيث تلقت سبع دفعات وريدية على مدار أسبوعين ، كل تسريب برفقة طبيب نفساني أثناء وبعد العلاج من أجل التكامل.

ساعدني الكيتامين على فهم أنني أعاني / أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة المعقد – أو اضطراب ما بعد الصدمة.

ما هو CPTSD؟

تعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي اضطراب ما بعد الصدمة بأنه “اضطراب نفسي قد يحدث للأشخاص الذين عانوا أو شهدوا حدثًا صادمًا أو سلسلة من الأحداث أو مجموعة من الظروف. قد يعاني الفرد من هذا على أنه ضار عاطفيًا أو جسديًا أو يهدد الحياة وقد يؤثر على الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية و / أو الروحية. تشمل الأمثلة الكوارث الطبيعية ، والحوادث الخطيرة ، والأعمال الإرهابية ، والحرب / القتال ، والاغتصاب / الاعتداء الجنسي ، والصدمات التاريخية ، وعنف الشريك الحميم والتسلط “.

في المقابل ، يعد اضطراب ما بعد الصدمة أكثر تعقيدًا ، وعادةً ما يكون ناتجًا عن أحداث على مدى فترة زمنية – في أي مكان من أشهر إلى الطفولة بأكملها. عادة ما تكون هذه الأحداث أقل حدة بكثير من تلك التي تسبب اضطراب ما بعد الصدمة ولكن لها تأثير مماثل أو أكثر حدة (أو على الأقل أكثر تعقيدًا). أفضل طريقة سمعتها هي وصفها بأنها “الموت بألف جرح”. لم أشعر أبدًا بالأمان عندما كنت طفلة ، حيث كان والدي يتشاجران باستمرار ، وتركت أمي والدي ، وأخذتنا معها في الثانية ، أحاول أن أجد مكانًا للنوم. في الليلة التالية ، كان والدي مخمورًا وبعد سنوات من تعلم كيفية البقاء هادئًا وبعيدًا عن طريقه ، كنت أذهب إلى غرفتي وأستمع إلى القتال وأحاول النوم. بعد سنوات ، تركت أمي والدي (وأنا) وتتزوج من رجل مسيء عاطفياً. (ذات ليلة ، بعد ساعات من القتال المتصاعد بشكل متزايد ، كان علي التدخل لمنعها من طعنه – كنت في ذلك الوقت في الثانية عشرة من عمري).

إذن ، الكيتامين.

كان التسريب الأول مريحًا جدًا ، وكان التسريب الثاني أيضًا. واجهت صعوبة في التحدث أثناء ذلك وكانت الجدران تتنفس والضوء يشبه الجسر وفي النهاية يختفي * أنا * وأخرج من الجانب الآخر بعد ساعة عندما يكتمل التسريب بالتنقيط. استمروا في زيادة الجرعة تدريجيًا (على الرغم من أنني احتجت بلطف / بأدب ، على افتراض أنهم يعرفون ما يفعلونه). بعد كل عملية ضخ ، كنت أعود إلى المنزل وأتعطل – فقط مرهق / “انتهى” لمدة 4-6 ساعات.

أنظر أيضا ما هو القلق مثل

بعد التسريب الرابع ، مع زوال التسريب ، كنت أصرخ كالطفل على طلاق والدي ، وطفولتي ، والقتال المستمر ، وما إلى ذلك. لم أفكر في الطلاق منذ سنوات ولكن كان هناك. يعتبر الكيتامين ، من بين أشياء أخرى ، حفارًا عاطفيًا – أو بالنسبة لي ، حفارة الصدمات. كانت لدي ذكريات صدمة الطفولة ، لست متأكدًا من أنني * * فكرت في أي وقت مضى – أن أضرب بحزام ، صورة حية لدرجة أنني أستطيع أن أتذكر كيف شعر الإبزيم عندما اتصل.

الفعلية شكل من الإبزيم.

لم يكن الأمر صعبًا فحسب ، بل كان منهكًا.

فقط في الأشهر القليلة الماضية بدأت أشعر بتحسن الآن مما كنت عليه قبل تناول الكيتامين. كان كل يوم صعبًا للغاية – كانت العديد من الأعراض جسدية – بعض القلق ولكن أكثر ثقلاً وضبابًا شديدًا في الدماغ لدرجة أنه كان مرتبكًا ، وبعض الشلل الرصاصي ، وصعوبة في الكلام (يصعب تفسيره) ، وكرة ضخمة من الزغب في pfc خلف جبهتي ، تعرق ليلي ، وغير ذلك الكثير. كانت الحالة المزاجية جزءًا منها ، لكنها كانت جسدية وجسدية للغاية ، وكان لدي مشكلة في تصديق أنها كانت “صدمة”. اعتقدت أنني كنت أموت – في بعض الأيام لم يكن بإمكاني تناول الطعام إلا ، وممارسة اليوغا لبضع دقائق ، ثم “الانهيار” والاستلقاء على الأرض (ليس الانهيار حرفيًا ولكن إعادة تفعيل الاستجابة والتجميد / الانهيار للصدمة التي عانيت منها عندما كنت طفلاً ).

كنت مقتنعا أن الكيتامين جعلني أسوأ ولكن ما فعله ، كما قال معالجي الجسدي ، وضعني في “دوامة صدمة”. لقد عانيت بشكل أساسي من كل الصدمات الضمنية دفعة واحدة عندما كنت أكثر قسوة. من الصعب وصفها بالكلمات.

و TeachThought ، بدوره ، قد تأثر سلبا. بعد ما يقرب من عقد من إنتاج منشور كل يوم (أحيانًا اثنان أو ثلاثة) ، أنتجت القليل جدًا خلال الثمانية عشر شهرًا الماضية. لقد جعل هذا الأمور أكثر صعوبة من خلال مجموعة من الطرق ، لكنني أؤمن بنفسي ولن أتراجع عن رحلتي للشفاء مما سيسمح لي بالعودة إلى العمل الذي أحبه وأعطيت الكثير من نفسي لإنشائه.

ملخص

لذا فإن ما تعلمته ، على ما أعتقد ، هو أن سنوات “النعاس” كانت اكتئابًا من صدمة طفولة مكبوتة لم يكن لدي أي فكرة عن خبرتي. أنا الآن أتعافى ، وعلى الرغم من أنه لا يزال أمامي طريق طويل ، أشعر أنني أفهم الآن لماذا يكرهني عقلي (هذه هي الطريقة التي كنت أصف بها “الأيام السيئة”) وأرى طريقًا واضحًا للمضي قدمًا.

لم يكن لدي أي فكرة عن أن الصحة العقلية يمكن أن تسبب مثل هذه الآثار الجسدية غير العادية ، ناهيك عن تأثيرها على الحالة المزاجية ، والإنتاجية ، والفرح ، والرفاهية العامة. الصحة العقلية أكثر تعقيدًا ودقة مما فهمت (وأعتقد أن معظم الناس يفهمونها أيضًا).

لدي فضول حول حالة الإنسان ومدافع عنها (بما في ذلك مصدر المعاناة). تم إنشاء الفكر ليس للمعلمين والطلاب فحسب ، بل كان له تأثير أكبر: ساعد في جعل العالم مكانًا أفضل من خلال التأكيد على الاستفسار والمودة والتعاطف والعقلانية والتفكير النقدي.

سأكتب المزيد عن الأجزاء والقطع منها كلها. أنا شفاف تمامًا بشأن كل ما جربته وتعلمته وآمل أن يساعد شخصًا آخر قد عانى أو يواجه “تحديًا” متعلقًا بالصحة العقلية.

هناك أمل.

هناك شفاء.

هناك حب.

هناك إجابات.

أنت لست “منكسرًا” – فهناك أسباب وتأثيرات للرفاهية (وعدم وجودها) ، وعندما يتم فحصها وتحليلها وفهمها ، يمكن أن يؤدي إلى التعافي.