يعاني الكثير من المدرسين من إجهاد الرحمة

تحذير المحتوى: يناقش هذا المنشور الموت والعنف المدرسي.

كمعلمين ، نحن جميعًا على دراية بمفهوم نضوب المعلمين. تُظهر البيانات مدى انتشارها ، حيث يحتفظ معلمو K-12 بأعلى معدلات الإرهاق في جميع الصناعات في الولايات المتحدة. هناك شيء لا يتم الحديث عنه غالبًا كعامل مساهم في الإرهاق وهو إجهاد التعاطف. كثير من المدرسين معرضون لإرهاق الرحمة وربما يعانون من علامات وأعراض إجهاد التعاطف دون أن يدركوا ذلك. إذن ما هو تعب الرحمة بالضبط ولماذا يهمنا كمعلمين؟

ما هو تعب الرحمة؟

وصفت كارلا جونسون لأول مرة التعب الناتج عن التعاطف في عام 1992 في مجال التمريض. أبرزت Joinson أن الممرضات أظهروا علامات وأعراض الإرهاق المرتبطة مباشرة بتقديم الرعاية المطلوبة في وظائفهم. تشارلز فيجلي (1995) توسع في تعريف Joinson من خلال وصف الحالة بأنها اضطراب ضغوط رضحي ثانوي أو استجابة مرتبطة مباشرة بمشاعر العجز والضيق النفسي التي يعاني منها الأفراد في المهن المساعدة.

قد تظهر علامات وأعراض الإرهاق والتعب الرحمة متشابهة: الإرهاق الجسدي والعاطفي المزمن ، والتفكك ، والتغيب عن العمل ، وتحديات الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، والقلق ، واضطراب ما بعد الصدمة ، وصعوبة النوم ، والشعور بالانفصال والارتباك ، وفقدان الاهتمام العام. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الواضح هو أن الإرهاق يحدث غالبًا على مدى فترة طويلة من عبء العمل الزائد بينما يمكن أن يحدث التعب الناتج عن التعاطف على الفور تقريبًا كرد فعل لحدث أو ظرف.

كيفية التعرف على إجهاد التراحم عند المعلمين

والمثير للدهشة أننا لا نتحدث أكثر عن إجهاد الرحمة. في المهنة التي تهيمن عليها الإناث ، غالبًا ما يُتوقع أن تعمل غرائزنا “الأمومة والرعاية” لوقت إضافي ، مجانًا ، وبدعم ضئيل أو بدون دعم. لكن هذا يتجاهل هوية كل معلم كإنسان ، له مشاعر وتعاطف وحدود في القدرات العاطفية والجسدية. نحن نهتم بالطلاب الذين قد يواجهون في أي وقت مجموعة متنوعة من التحديات. من الصعوبات في المنزل مثل التشرد وانعدام الأمن الغذائي والصدمات ، إلى التحديات في المدرسة بما في ذلك التنمر والعنف المدرسي ، فإن المشاكل التي يواجهها شبابنا لا تعد ولا تحصى. نظرًا لأننا نهتم بطلابنا يومًا بعد يوم ، فقد تصل طبيعتنا المتعاطفة إلى نقطة الانهيار. العمل العاطفي لا يزال مخاض.

اكتشفت بنفسي تأثير إجهاد الرحمة. بعد خمس سنوات من العمل في مجال التربية الخاصة لتدريس الطلاب الذين يعانون من اضطرابات وإعاقات طبية نادرة ، وصلت إلى نقطة الانهيار. في غضون بضع سنوات ، مات أكثر من 10 من طلابي نتيجة مضاعفات طبية بسبب إعاقتهم. كنت أحاول تعليم طلابي المفزومين وحزنهم ودعمهم في نفس الوقت. ولكن لأنني لم أكن على دراية بمفهوم إجهاد الرحمة ، فقد استمرت عدم القدرة على الاعتناء بنفسي والتي تفاقمت بسبب متطلبات وظيفتي في التفاقم حتى وصلت إلى الإرهاق الكامل.

الخبر السار هو أن التعب الناتج عن التعاطف له وقت شفاء أسرع مقارنة بالإرهاق. إذا تعرفنا على العلامات والأعراض مبكرًا ، فقد نتمكن من التدخل ومنع الإرهاق الكامل.

المعرفة قوة: استخدام خبرتنا للشفاء

تتمثل الخطوة الأولى في تثقيف نفسك وزملائك المعلمين وإدارتك بشأن إجهاد التعاطف بمساعدة الموارد المدرجة أدناه ، مثل كتاب إجهاد التراحم لمعهد فيجلي و ال أبجديات معالجة إجهاد الرحمة، والتي تتوفر بدون تكلفة. إذا كنت تعاني من إجهاد التعاطف الذي يؤثر على صحتك ، فلا بأس من أخذ استراحة من التدريس وتجربة مهنة مختلفة ، إما بشكل مؤقت أو دائم. من خلال الوعي والتثقيف حول إجهاد التعاطف ، نعترف بأن المعلمين هم بشر أيضًا – لديهم مشاعر يجب دعمها والتعامل معها من أجل رعاية الجيل القادم من القادة المتعاطفين.

اعثر على المزيد من الموارد للمعلمين هنا:

أبجديات معالجة إجهاد الرحمة

إجهاد التعاطف والرعاية الذاتية لمستشاري الأزمات

إرهاق الرحمة: الأعراض التي يجب البحث عنها

الندوة عبر الإنترنت حول التعب التراحم

كتاب تعب الرحمة

كتاب التعاطف مع الذات

ست طرق للمعلمين لتجنب إجهاد التعاطف

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من ضائقة فورية أو يفكر في إيذاء نفسه ، فاتصل بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار الرقم المجاني 988 (جديد اعتبارًا من 2022) أو (800) 273-TALK (8255).

مراجع:

​​جوينسون سي (1992). التعامل مع تعب الرحمة. التمريضو 22(4) ، 116-120.

لمزيد من المحتوى مثل هذا ، تأكد من الاشتراك في نشراتنا الإخبارية المجانية.