24 تمرينًا لتغيير قواعد اللعبة لتجربتها مع الأطفال
كان هناك وقت لم يكن فيه الأمريكيون يقدرون لعبة كرة القدم تمامًا ، لكن تلك الأيام ولت. كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم لسبب ما. أحد أفضل الأشياء في كرة القدم هو أن كل ما تحتاجه حقًا للتحسن هو كرة! من أجل تحقيق النجاح ، يحتاج اللاعبون إلى مهارات جيدة في الحركة والتمرير والمراوغة والتسديد. تحتاج الفرق أيضًا إلى التواصل الجيد. احصل على اللمسات الخاصة بك مع تدريبات كرة القدم المفضلة لدينا لتحسين لعبة الرياضيين الشباب!
1. تمرير وتحريك
https://www.youtube.com/watch؟v=EDJKPs2Qcag
يشجع هذا التمرين على التحرك بعد اجتيازك لمهارة مهمة جدًا. يتضمن أيضًا اختلافات بحيث يمكن للأطفال تجربة التمريرات على الحائط ثم التمريرات بلمسة واحدة بمجرد أن يتقنوا التمريرات البسيطة والركض.
2. تمرير المثلث
https://www.youtube.com/watch؟v=IU5LTESqVBk
قم بإعداد أربعة أقماع حمراء على بعد حوالي 10 ياردات ثم ضع مخروطًا أزرق واحدًا في المركز. تتم مهمة اللاعب المركزي بمجرد إكماله لأربع تمريرات مثلثة. نحن نحب بشكل خاص أن هذا التمرين يعمل على تحريك الكرة والوصول إلى وضع الدعم.
3. الحيازة
قم بتعيين منطقة من الملعب كمنطقة لعب باستخدام الأقماع أو الخطوط الموجودة مسبقًا في الملعب. قسّم اللاعبين إلى فريقين وامنح أحدهم بنسات حتى تتمكن من التمييز بسهولة بين الفريقين. أثناء اللعب ، تسجل الفرق نقاطًا عن طريق تجميع عدد محدد مسبقًا من التمريرات معًا. تأكد من تشجيع اللاعبين على إيجاد مساحة مفتوحة حتى لا يطاردهم جميعًا الكرة ويشكلون كتلة. للحصول على شكل مختلف ، أضف لاعبًا سيلعب مع أي فريق لديه الكرة بحيث يكون لدى الفريق الذي يمتلك الكرة دائمًا المزيد من اللاعبين.
4. تمرير الكرة ثنائية
https://www.youtube.com/watch؟v=QNY63MfJa7s
يشجع هذا التمرين اللاعبين على التفكير بسرعة والكرة عند أقدامهم حيث يعمل ثلاثة لاعبين على إبعاد كرتين عن مدافع واحد.
5. إنهاء عرضية
https://www.youtube.com/watch؟v=IJSVDnVUW-Q
تدريبات كرة القدم التي تحاكي سيناريوهات اللعبة الحقيقية فعالة للغاية. يسمح هذا التمرين للاعبين بالتدرب على عمل تمريرات عرضية جيدة أثناء تعليم المهاجمين توقيت الجري والحصول على قطعة من الكرة. شجع اللاعبين على استخدام أجزاء مختلفة من أجسامهم لوضع الكرة في الجزء الخلفي من الشبكة ، ولكن ضع في اعتبارك أن الضربات الرأسية غير مسموح بها للاعبين الأصغر سنًا.
6. اطلاق النار أربعة مخروط
https://www.youtube.com/watch؟v=nA6DKYOhO54
يعمل هذا التمرين على التمرير بالإضافة إلى التسديد لأنه يتطلب تمريرات منقوشة قبل أن يتم أخذ التسديدة. هناك العديد من الأشكال المختلفة الموضحة في هذا الفيديو.
7. أسلوب الرماية
https://www.youtube.com/watch؟v=B7n8sqPsGaI
يعد اتباع أسلوب التصوير المناسب أمرًا مهمًا للغاية. يغطي هذا الفيديو الأساسيات مثل الانحناء على الكرة والتسديد بالأربطة.
8. رماية البرق
https://www.youtube.com/watch؟v=F3PEp1QktkU
تدريبات كرة القدم التي تعزز الإحساس الصحي بالمنافسة مع كونها ممتعة في نفس الوقت هي دائمًا نجاح مع اللاعبين. في تمرين التسديد السريع هذا ، يصطف اللاعبون خارج منطقة الجزاء بينما يبدأ لاعب واحد في الشباك. أول لاعب في الصف يسدد ، وإذا أطلقوا تسديدتهم ، عليهم أن يتجهوا إلى مؤخرة الخط. إذا أخطأوا في تسديدتهم ، يصبحون حارس المرمى. سيحدد ما إذا كانوا سيحفظون اللقطة ما إذا كانوا في الخارج أم سيعيدون الانضمام إلى الخط. آخر لاعب في الصف هو الفائز!
9. متاهة المخروط الفنية
https://www.youtube.com/watch؟v=XCoSPAADfXE
نحن نحب أن يمرر تمرين المراوغة هذا للاعب الكثير من اللمسات على الكرة أثناء العمل على تغيير الاتجاهات وإبقاء الكرة قريبة. ستحتاج إلى التأكد من أن لديك الكثير من الأقماع في متناول اليد حتى تكون المتاهة صعبة.
10. أسماك القرش و Minnows
https://www.youtube.com/watch؟v=tONiMWAgIAA
تعتبر أسماك القرش والبالغ من تدريبات كرة القدم التي يجب أن تكون عنصرًا أساسيًا في أي تمرين جيد لكرة القدم للشباب. قم بإعداد الأقماع بحيث يكون هناك خط بداية وخط نهاية ، ثم اجعل اللاعبين يصطفون على طول خط البداية. يجب على اللاعبين (البلمين) الانتقال من أحد جانبي المحيط إلى الجانب الآخر دون أن يقوم المدرب (القرش) بركل الكرة بعيدًا. بمجرد أن تُسقط كرة اللاعب بعيدًا ، يصبح أيضًا سمكة قرش!
11. مراوغة بوابات
https://www.youtube.com/watch؟v=FJDbEsmVWz8
قبل اللعب ، قم بإعداد الأقماع في أزواج لإنشاء بوابات في جميع أنحاء منطقة معينة من الحقل. بعد ذلك ، تحدى اللاعبين لمعرفة عدد البوابات التي يمكنهم التنطيط خلالها في فترة زمنية محددة مسبقًا. تأكد من التأكيد للاعبين على أنهم بحاجة إلى إبقاء الكرة قريبة حتى لا يسددوا الكرة من خلال الأقماع.
12. علامة Pinnie Snag
https://www.youtube.com/watch؟v=hkGN5nIldDg
هذا التدريب هو بالتأكيد متعة الجماهير. بينما يمكن لعبها كتمرين إحماء بدون كرة كما هو موضح هنا ، يمكنك تعديلها بسهولة لكرة القدم عن طريق إضافة كرة عند أقدام كل لاعب. قم بتعيين منطقة لعب باستخدام الأقماع ، ثم اطلب من كل لاعب وضع كرة صغيرة معلقة من شورتهم. يخرج اللاعبون عندما يتم ركل الكرة من المنطقة أو عندما يتم سحب البيني. الفائز هو آخر لاعب صامد.
13. 1v1 مع احتمالات ويسوي
قبل البدء ، ستحتاج إلى تخصيص رقم لكل لاعب. اجعل اللاعبين ذوي الأرقام الفردية يقفون على يسار المرمى بينما يقف اللاعبون ذوو الأرقام الزوجية على اليمين. بعد ذلك ، اجعل اللاعبين يجلسون على الأرض مع ظهور ظهورهم بعيدًا عن الملعب. يقف المدرب حول خط الوسط مع كومة كبيرة من الكرات.
بمجرد الاستعداد للبدء ، يقوم المدرب بإصدار رقم فردي ورقم زوجي عشوائيًا ويرمي كرة لهم. يقاتل اللاعبون من أجل الفوز بالحيازة وإحراز هدف لفريقهم. ذكر اللاعبين بأنه لم يتم تصنيف أي شخص على أنه هجوم أو دفاع حيث سيكون هناك ميل لدى اللاعبين الأصغر سنًا لرغبة في مسح الكرة بمجرد فوزهم بها. بدلاً من ذلك ، شجعهم على التوجه فورًا إلى الهدف. نحن نحب بشكل خاص أن هذا التمرين يغرس موقفًا عدم الاستسلام لدى اللاعبين أثناء العمل أيضًا على مهارات الاستماع لديهم.
14. شعوذة الحصان
https://www.youtube.com/watch؟v=iIB73Y4wceU
قسّم اللاعبين إلى مجموعات صغيرة ، ثم تحدّهم لإبقاء الكرة في الهواء باستخدام أقدامهم أو أفخاذهم أو صدرهم. إذا اصطدمت الكرة بالأرض ، يتلقى الفريق رسالة. بمجرد قيام الفريق بتهجئة HORSE ، يكونون خارج الجولة.
15. مثقاب ذو مخروطين
https://www.youtube.com/watch؟v=fhpBAJuh67o
إنه لأمر مدهش عدد الأشكال المختلفة لمهارات القدم التي يمكن إجراؤها باستخدام مخروطين فقط كقاعدة. نحن نحب بشكل خاص أنه يجبر اللاعبين على استخدام قدمهم غير المهيمنة بالإضافة إلى أجزاء مختلفة من أقدامهم.
16. اللمسات واللمسات والمزيد من اللمسات
https://www.youtube.com/watch؟v=OdLhm0HCnJs
يمر هذا الفيديو بعدد من أنواع اللمسات المختلفة بما في ذلك التشكيلات ، وصنابير الأصابع المتدحرجة ، والانعطافات على شكل L ، وما إلى ذلك. ولكل مهارة مختلفة ، فإنه يحدد عددًا محددًا من اللمسات لاستهدافها حتى يتمكن الأطفال من تحسين حركة قدمهم بسرعة.
17. مدرب كرة قدم
https://www.youtube.com/watch؟v=f36PjKwsMLE
يعتبر مدرب كرة القدم مثل هذا مثاليًا للتدريب الفردي لأنه يبقي الكرة قريبة حتى عند ممارسة الركلات. كما أنه يشجع على اللمسة الأولى الجيدة عندما تعود الكرة إليك.
18. تنظيف الفناء الخلفي الخاص بك
https://www.youtube.com/watch؟v=R-PGvkQiZVs
قبل اللعب ، قسّم اللاعبين إلى فريقين متساويين وامنحهم عددًا متساويًا من الكرات. ثم ، قم بإنشاء خندق في منتصف الحقل بين الفريقين. يتم تحدي الفرق بـ “تنظيف” الفناء الخلفي من خلال ركل الكرات في ساحة الفريق الآخر. أي كرات تهبط في الخندق يجب إزالتها بواسطة المدرب. هذا التمرين فعال بشكل خاص في تعليم المدافعين كيفية مسح الكرة من خلال الانحناء للخلف والنزول تحت الكرة.
19. تقنيات الدفاع
https://www.youtube.com/watch؟v=_MR6SdhMaSk
يعتبر الموقف الدفاعي الجيد أمرًا حاسمًا في أن تصبح مدافعًا فعالاً لأن الإندفاع والعثرات الأخرى تزيد من احتمالية التعرض للضرب.
20. 2 ضد 2 بأربعة أهداف
https://www.youtube.com/watch؟v=bZ_48y-MRbw
ضع أربعة أهداف صغيرة في الملعب مع هدف في كل ركن من أركان الملعب. عيّن أحد الفرق كمدافع ، ثم اجعل الفريق الهجومي يحاول التسجيل في أي من الأهداف الأربعة. يعمل هذا التمرين على تقنيات دفاعية جيدة مثل الهبوط ، وصغر الملعب ، والسرقة.
21. المشي من خلال جانب المرمى ، جانب الكرة
https://www.youtube.com/watch؟v=ZACq3kLKNSo
من أهم المهارات التي يجب أن تمتلكها كمدافع (في كرة القدم ولكن أيضًا في العديد من الألعاب الرياضية) هو فهم مفهوم جانب المرمى ، جانب الكرة. في حين أن السير في سيناريوهات اللعبة الحقيقية ليس دائمًا ممتعًا للاعبين ، فإنه غالبًا ما يكون ضروريًا. قم بإعداد لاعبيك كما هو موضح في هذا الفيديو ، ثم اجعل الهجوم ينتقل إلى أماكن مختلفة في الملعب بينما يضع المدافعون أنفسهم بين اللاعب والهدف.
22. تدريبات حارس المرمى ثنائية المخروط
https://www.youtube.com/watch؟v=F-h6qSvibgg
أولاً ، قم بإعداد مخروطين على يمين ويسار قائمتى المرمى على بعد حوالي 10 ياردات من المرمى. ثم صرخ “يسارًا” أو “يمينًا” لحارس المرمى ، الذي يجب أن يسابق إلى هذا المخروط قبل أن ينقذ كرة متدحرجة قادمة نحوهم.
23. الغوص
https://www.youtube.com/watch؟v=tT6paeqMxz8
الغطس جزء ضروري من حراسة المرمى ، لكنه قد يكون مخيفًا لحراس المرمى الجدد. جرب بعض التدريبات الأساسية في هذا الفيديو لتقديم أكثر الطرق أمانًا وفعالية للغوص من أجل الكرة.
24. الاستيلاء والإفراج
https://www.youtube.com/watch؟v=f4oz_Ay2wb8
يجب أن تعمل تدريبات كرة القدم على وقت رد الفعل للاعبين ، بما في ذلك حراس المرمى. ضع هدفًا واحدًا كبيرًا للحارس للوقوف فيه ، ثم ضع هدفين أصغر على مسافة أبعد من الملعب على الجانبين الأيمن والأيسر. أخيرًا ، قم برمي مجموعة متنوعة من الكرات للحارس للتدرب على الإمساك بها ورميها بسرعة نحو إحدى الشباك الصغيرة.
ما هي تدريبات كرة القدم المفضلة لديك للعب مع فريقك؟ تعال وشارك في مجموعة HELPLINE على Facebook.
بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من 24 تمرينًا ممتعًا لكرة السلة للأطفال.
