دورة جديدة تعلم مهارات معالجة الضيق العقلي

في رؤية إيمي مورجان ، تجلس مجموعة من الطلاب الجامعيين في فصل دراسي ، يرسمون ويرسمون ويصنعون مجمعات في مكاتبهم. قد تعمل الصور التي ينتجونها في التدرج اللوني من رسومات الشعار المبتكرة المجردة إلى المشاهد السردية الملونة. لكن هذه ليست حصة فنون. سيقوم الطلاب بتوضيح حالتهم المزاجية كجزء من دورة واحدة جديدة في جامعة ميريلاند ، كوليدج بارك ، والتي طورها مورغان لتعليم الطلاب مهارات التنظيم العاطفي الأساسية.

بعنوان صفيق U حزين؟ للتعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب ، تم تصميم الدورة لتزويد الطلاب بالأدوات اللازمة لإدارة المشاعر السلبية – ولمساعدة أصدقائهم وزملائهم في الفصل على فعل الشيء نفسه. يقع مقره في قسم علوم الأسرة بالجامعة ، وسوف تجتمع الدورة مرة واحدة في الأسبوع في دورتين متتاليتين لمدة سبعة أسابيع تبدأ في فصل الربيع.

قالت مورجان ، الأستاذة المساعدة في برنامج الماجستير في الإرشاد والعلاج الأسري ، إنها تأمل في أن يكون تقديم قسم يبدأ في منتصف الفصل الدراسي مفيدًا للطلاب الذين يدركون أنهم بحاجة إلى دعم إضافي بمجرد بدء الدراسة.

“أردنا أن نمنح أعضاء هيئة التدريس بالجامعة الفرصة للتعرف على الطلاب الذين كانوا يكافحون في بداية الفصل الدراسي ثم نوصي بالتسجيل في القسم الثاني في النصف الثاني ، حتى لا نضطر إلى تسجيل الطلاب في ذلك قالت “الأسبوع الأول”. “نحن نعلم أحيانًا أن المشكلات تظهر في منتصف المدة”.

يهدف كل فصل إلى تزويد الطلاب بمجموعة من المهارات العلاجية الأساسية ، من تحديد علامات القلق إلى تحسين إدارة الوقت. في نهاية المطاف ، يجب أن يخرج الطلاب من الدورة بشكل أفضل أكثر قدرة على التعامل مع عواطفهم ، كما قال مورجان – وهي مهارة حيوية ، خاصة في الوقت الذي تكون فيه مراكز الاستشارة الجامعية ضعيفة ويكون العلاج خارج الحرم الجامعي باهظ التكلفة.

وجدت دراسة استقصائية أجرتها جمعية مديري مراكز الاستشارات الجامعية والكليات لعام 2019-20 أن 45.6 في المائة من المؤسسات الأعضاء تحد من عدد جلسات الإرشاد الفردية التي يمكن للطلاب حضورها ، عادةً في كل فصل دراسي أو عام (لم يقيس AUCCCD هذا في مسح 2020-21). تعد حدود الجلسات أكثر شيوعًا أيضًا في الجامعات الكبيرة ، مثل UMD ، والتي تتيح للطلاب ثماني جلسات سنويًا.

وعلى الرغم من أن العديد من مراكز الصحة العقلية في الحرم الجامعي تحاول إحالة الطلاب إلى الاستشارات الخارجية ، فإن ذلك أيضًا يمكن أن يكون له تحدياته. ان داخل التعليم العالي وجد استطلاع صوت الطلاب ، الذي أجري العام الماضي ، أن ما يزيد قليلاً عن نصف الطلاب الذين تمت إحالتهم إلى الاستشارة الخارجية قالوا إن العملية كانت صعبة.

قال آدم هيدلوند ، أحد المدربين في الدورة – كلاهما طلاب ماجستير في السنة الأولى يدرسون الإرشاد والعلاج الأسري – إنه سمع عن فرصة تدريس الدورة التدريبية من خلال رسالة بريد إلكتروني من Morgan. لفت انتباهه على الفور إلى حد كبير لأنه كان حريصًا على مساعدة الطلاب الجامعيين على مواجهة تحديات صحتهم العقلية – خاصةً أنه واجه صعوبة في العثور على الدعم عندما كان طالبًا جامعيًا يعاني من الاكتئاب.

قال “طلاب الجامعات لديهم هذه الحاجة”. “بدلاً من الالتفاف حول الأدغال أو محاولة تزويدهم بالموارد الخارجية ، دعنا نعطي [this resource] لهم ، “قال.

يبدو أن الطلب موجود. وفقًا لمورجان ، بدأت الدورة بالملء بمجرد إدراجها ، حتى قبل أن يبدأ القسم في الإعلان عنها.

تعلم المهارات

على عكس معظم دورات الكلية ، U SAD؟ لا يتطلب من الطلاب شراء كتب مدرسية أو حضور محاضرات. بدلاً من ذلك ، يُطلب منهم مشاهدة مقاطع الفيديو وقراءة مقالات حول الموضوع المطروح – القلق أو التواصل بين الأشخاص أو منع الانتحار ، على سبيل المثال – قبل الانطلاق في المناقشات والأنشطة ، مثل ممارسة مهارات مكافحة القلق مع شريك أو المشي مثل صف. المهام الوحيدة التي يجب على الطلاب إكمالها هي تأملات مكتوبة حول المهارات التي تم تدريسها في الفصل.

قال مورغان إنه بينما من المحتمل أن ينتهي الأمر بالطلاب إلى التحدث عن صحتهم العقلية ، في اليوم الأول من الفصل الدراسي ، سيضع الطلاب والمعلمون قواعد وحدودًا أساسية للدورة التدريبية – أشياء مثل عدم “التخلص من الصدمات” ، وهو مصطلح يشير إلى المبالغة في المشاركة التجارب أو المشاعر المؤلمة للغاية التي قد تهيمن على مناقشة الفصل الدراسي.

كما شددت على أنه لا ينبغي للطلاب أن ينظروا إلى الدورة التدريبية على أنها مماثلة للعلاج الجماعي ، بل يجب عليهم التعامل معها كعنصر واحد في رحلة الصحة العقلية الأكبر.

“العلاج ليس المكان الوحيد حيث يمكنك تعلم المهارات الأساسية لتنظيم العواطف. وأعتقد أن العلاج ، خاصة في منطقة العاصمة ، قد يتعذر الوصول إليه “. “يمكنك الآن العثور على” مهارات القلق “في Google على الإنترنت والعثور على ما لا يقل عن 100 [examples] وابدأ في ممارستها بنفسك وقرر ، “هذا يناسبني وهذا لا يناسبني”. للقيام بمعالجة الصدمات ، وعمل الحزن ، وتلك الأشياء الأعمق ، بالتأكيد ، عليك القيام بذلك في العلاج مع أخصائي مرخص. لكن تعلم المهارات حول كيفية طرح الأسئلة إذا كان شخص ما يفكر في إيذاء نفسه ، أو إدارة القلق والاكتئاب ، يمكنك تعلم تلك الأماكن الأخرى ، وهذه الدورة تجعل ذلك متاحًا “.

سيتحدث مورغان ومدرسا الدورة أيضًا إلى الطلاب حول كيفية تحديد ما إذا كانوا يحتاجون ، في الواقع ، إلى مزيد من دعم الصحة العقلية ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف يمكن العثور عليه.

قادة الصحة العقلية

انت حزين؟ هي واحدة من عدد قليل من الدورات التدريبية في الحرم الجامعي الجديد UMD وقادة المجتمع في برنامج الصحة العقلية (CCLiMH ، وضوحا “تسلق”) ، والذي يستخدم التعلم التجريبي لبناء شبكة من “قادة الصحة العقلية الجامعيين” للمساعدة في دعم أقرانهم وبناء المجتمع في الحرم الجامعي. (يستهدف البرنامج بشكل أساسي تخصصات علوم الأسرة ، على الرغم من أن U SAD؟ مفتوح لجميع الطلاب الجامعيين.)

نشأ البرنامج من منحة من مركز تحويل التعليم والتعلم بالجامعة لمشاريع تركز على التعلم التجريبي. قام مورجان ومجموعة من أعضاء هيئة التدريس الآخرين في علوم الأسرة بتطوير CCLiMH في محاولة لمعالجة صراعات الصحة العقلية المتزايدة التي رأوها بين الطلاب خلال جائحة COVID-19.

كما أنها مستوحاة جزئيًا من الإسعافات الأولية للصحة العقلية ، وهو برنامج من قبل المجلس الوطني للرفاهية العقلية الذي يعلم الناس كيفية تحديد ومعالجة مختلف قضايا الصحة العقلية وتعاطي المخدرات. يتم تقديم الندوة التي تبلغ مدتها ثماني ساعات بصيغتي افتراضية وشخصية من خلال المركز الصحي التابع لـ UMD.

طلاب UMD الذين أكملوا تدريب الإسعافات الأولية للصحة العقلية ، جنبًا إلى جنب مع دورة أساسية تسمى الصحة العقلية والشفاء في العائلات وعرض تجريبي آخر – مثل U SAD؟ دورة أو مجموعة مناقشة كتاب تركز على الإجهاد العنصري – ستكسب ما يسمى مبدئيًا بالاعتماد الصغير في قيادة الصحة العقلية ، والتي يمكن إدراجها في السيرة الذاتية أو في توقيع البريد الإلكتروني.

قال كيفن روي ، الأستاذ في قسم علوم الأسرة: “ما نود رؤيته هو الطلاب الذين يشعرون بإلمامهم بالصحة العقلية ، مما يعني أنهم يعرفون ما هي ، ويعرفون أنها ليست وصمة عار ، ويعرفون مدى شيوعها”. الذين عملوا على تطوير CCLiMH.

وقال أيضًا إن الطلاب الذين يحصلون على الاعتماد يجب أن يعرفوا “بعض الأشياء الأساسية حول كيفية التعامل مع شخص في أزمة وكيفية مساعدته ودعمه” ، بالإضافة إلى فهم مجال الصحة العقلية والتعرف على التحديات النفسية الفريدة التي تواجهها الأقليات.

كارول لانداو ، أستاذة الطب النفسي والسلوك البشري في جامعة براون ومؤلفة كتاب Mood Prep 101: دليل الوالدين لمنع الاكتئاب والقلق لدى المراهقين الملتحقين بالجامعة (مطبعة جامعة أكسفورد ، 2020) ، قالت إنها ترى U SAD؟ كمصدر مفيد – ومبتكر – للطلاب.

قالت إنها شاهدت دورات الصحة العقلية المقدمة في الماضي ، لكنها عادة ما تكون مخصصة للطلاب الذين يدرسون علم النفس فقط ، بدلاً من استهداف الطلاب الجامعيين بشكل عام. كما أشادت U حزين؟ لمعالجة تحديات الصحة النفسية المعاصرة على وجه التحديد ، بما في ذلك الوباء ووسائل التواصل الاجتماعي.

قد يكون عرض الدورة في ولاية ماريلاند فريدًا ، لكن المؤسسات الأخرى تحاول طرقًا مختلفة لتوسيع موارد الصحة العقلية لديها إلى ما وراء مراكز الاستشارة ، والتي عادة ما تكون مكتظة بالحجز.

تقوم بعض الجامعات بتعيين مستشارين متخصصين لدعم الأقسام الأكاديمية الفردية ، وفقًا لمقال نشرته مؤخرًا جمعية علم النفس الأمريكية ، ويستضيف البعض الآخر مجموعات دعم غير رسمية أو يقدم اشتراكات مجانية لتطبيقات اليقظة ، مثل Headspace. حتى أن بعض المؤسسات تقدم لأعضاء هيئة التدريس مزيدًا من التدريب العملي لمساعدتهم على تحديد ودعم الطلاب الذين يعانون من ضائقة عقلية.

قال لانداو إن الكليات أصبحت بشكل سريع أكثر اهتمامًا بتحسين دعم الصحة العقلية للطلاب.

قالت “أعتقد أن هذا جزء من تغيير الثقافة في الحرم الجامعي ، وأننا نقدر هذا الآن”. “كنت أتحدث إلى شخص ما في الواقع عضو في مجلس إدارة كلية فنون ليبرالية صغيرة ، والآن عندما يسأل الآباء عن كلية ، يسألون عن الخدمات النفسية. قبل الوباء ، لم تكن تفعل ذلك أبدًا “.